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2014年01月08日

リハビリにバランスボール

病院でのリハビリで頸部のインナーマッスルを鍛える運動のために
はバランスボールを使うことになりました。

四つん這いの状態でお腹のところにバランスボールを置いて、カラダを支えます。
その状態で右腕+左足を同時に肩の高さまであげて5秒。
次に左腕+右足という風にかえて5秒。
これを5回繰り替えします。
肩甲骨の間から頚椎あたりに結構効く感じがあります。

帰宅後、さっそくバランスボールを購入しました。
Amazonで検索したところサイズが55cm、65cm、75cmと色々ありましたが、
実際に四つん這いの状態での床からの距離を測り55cmタイプで良さそうでしたので
色が気に入ったこのK&G ジムボール パープル(小) GEB-550 55cm



空気入れもついていて、なんといってもパープル色が一番の選択ポイントです。
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2013年12月27日

Apple iMAC M5521 FlowerPowerの内蔵電池交換と内部清掃。


懐古品的存在のうちのiMac。
今はあまり使用していないのですが、たまに起動すると時計が狂ってる警告がでていて
どうやら内蔵電池が切れているのが原因らしいので、思い切って交換することに。

ちなみに機種はApple iMAC M5521 FlowerPowerです。
まずはAmazonでiMacに合う内蔵電池を検索。
とりあえず、安価なこちらを選びました。
1/2AA●電圧3.6Vリチウム乾電池【Macバックアップ用】●Mac用 3.6V内蔵リチウム電池 CBT36V同等品


レビューでは賛否両論、当たり外れがあるようですが・・・さてさて。
関東エリアへの送料無料となってますが、北海道までは送料210円プラスされました。

同じ機種の分解について、画像入りで説明しているサイトを見つけたので
手順をおって分解に成功しました。



20131227-144625.jpg

内蔵電池交換だけなら、底部のカバーを外すだけなのですが
その底部のカバーの裏側が結構汚れていたので、思い切って
さらに分解し、画面カバーと背面カバーの裏側も綺麗に掃除しました。

おもわぬ年末大掃除となりましたが、このiMacはFlowerPowerという花柄で
うっすらと透明になっているので、裏の汚れを落とすことでとても綺麗になりました。

CD-Rドライブ搭載機なので、ついでに液晶がイカれたPowerBookのコンボドライブを
移設できないか試行錯誤しましたが、形が相違していたのでここは無理をせず
もとのCD-Rドライブのままで再び組み立てることに。

組み上げ後、電源を入れ時計を合して今回の大掃除は完了です。

ディスプレイも液晶ではなく、今はもう古い機種ですが、
このiMacは間違いなく今のアップルを創った機種、さらにFowerPowerは
パソコンの筐体に柄を施すというセンセーショナルな機種だと思うので
これからも大事に使っていきたいと思います。
posted by bokuh at 17:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月05日

理想のマグカップに出会いました。

お盆以降、体調が思わしくなかったので帰省できておらず、
年内には一度、帰省したかったので日曜日に旭川に帰りました。

兄の家に食事に誘われて、食後にコーヒーを頂いたのですが
その時に出てきたカップがどうも使いやすい。

20131203-2016001-1024x553.jpg

取手が開放型になっていて、普通のカップだと人さし指から薬指までの指
2本ないし3本でカップを持ち上げるのに対して、このカップだと
普通に握る感じで持つことができるのでとても楽なようです。

すごく楽なカップという話をしたところ、持って行って使っていいよと
いうことで頂いてきました。
色々調べてみると、楽なはずです。
ユニバーサルデザインのカップで同じようなデザインのカップが
介護用にも販売されてました。



シンカ(信濃化学工業) ユニバーサルデザイン食器 マグカップ「やなぎ縞」×3個 970

障がいを持つものにとって、こうしたアイディアはとても嬉しく
ユニバーサルデザインの食器をいろいろ探してみようと。
posted by bokuh at 22:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月09日

北海道・増毛の銘焼酎「泰蔵」

北海道にも日本酒の蔵元、うまい酒と呼ばれる酒はあります。
そのなかでも日本海の荒波打つ北海道増毛郡増毛町の「国稀酒造株式会社」は北海道で最も古い造り酒屋のひとつで、昔からの手法を変えることなく、暑寒山麓から湧でる清らかで良質の天然水を仕込水に選びぬかれた原料と南部杜氏の技で醸し出されているそうで、昔より稀に見る水の良い所で、北前船は必ずこの地で水の補給をして航海したと云われています。ここでつくられる日本酒「国稀」は国(くに)中に 稀(まれ)にしかないよい酒、という願いを込めつけられたとのことで、初代の「本間泰蔵」が明治15年に増毛郡役所に酒の仕込の届出をして以来、現在まで120年に渡り酒造りを続けています。道内からも増毛を訪れ、この国稀を購入する愛飲家が多いのですが、じつは日本酒だけでなく焼酎もつくっています。その焼酎がこの「初代 泰蔵」です。
 人聞きで知るヒトゾ知る焼酎らしく、本当は増毛に行って手に入れたかったのですが、冬ということもあり酒屋さんに取り寄せてもらいました。この「初代 泰蔵」は本格粕取り焼酎で明治33年から昭和18年頃まで、「日の出」という名で売られていたらしく地元増毛はもとより宗谷・樺太地方まで流通し、鰊場のヤン衆に広く親しまれました。
そして永く途絶えていた国稀の焼酎が、半世紀の時を越え、現代の嗜好にあわせ復活したのが「初代 泰蔵」です。
酒粕を主原料としてもろみを造り、これを蒸留した「粕取り焼酎」は他の焼酎に比べ独特の個性があり力強さ群を抜いています。ブランデーのような香り高く、深い味わいで大変おいしゅうございます。
 雪が解けたら、増毛に仕入れに行ってきます。。

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どうしても飲んでみたい方は【国稀酒造】本格粕取り焼酎 初代 泰蔵25度 720mlで購入できますのでお試しください。
まぁ、焼酎はヒトそれぞれ好みがあると思うので、自分にあった1本を探すのもまた楽しいのではないでしょうか。
posted by bokuh at 15:39| Comment(0) | TrackBack(4) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月15日

ダイコンアタマ

上司が電話で話していたのですが、どうやら他の支社から相談事を話されてるらしく
渋い顔でフン、フンと聞いているらしいところで言った一言

「そりゃ、アタマが大根になるなぁ」
・・・・( ̄Д ̄;)

「アタマが大根」って・・・ナニ??(☆ロ☆)

どうやら困難に出くわしたときに使う言葉らしいのだが、聞いてみたさ、本人に

オレ「アタマが大根になるって、なんすか?」(’▽‘;;)ワクワク

上司「アタマの中が真っ青になることだぁ」・・・( ̄Д ̄;)ガビーン

ダイコンシロイヨ・・・・・・・( ̄ロ ̄;)

たしかにダイコンのアタマの方は青いケド・・・( ̄〜 ̄)ウー

ダイコンシロイヨネ・・・・・・・( ̄Д ̄;)

ダイコンシロイヨ・・・・・・・(TヘT;)グスン

っーか、アタマの中が真っ白☆とかは聞くけど、真っ青って。。。キカナイ(ー∇ー;)

デモそれで話通じるんだから、まぁいいか..._| ̄|○


ちょいと眞鍋風に書いてみました・・
posted by bokuh at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月01日

au LISMO キャンペーンでUTADA

一瞬、なんかよくわからないauの新サービス「LISMO」。簡単にいうと、iTune+iPodみたいなものをauケータイで実現させるみたいですね。現状、iTune+iPodを使用している人間にとっては理解できるが、まぁauさんの力の入れ具合がキャンペーン・ソングとして宇多田ヒカルを起用したことからも伺える。
 本日からこの宇多田ヒカルのキャンペーン・タイアップ曲「Keep Tryin'」の着うたフルがダウンロードできます。この曲、ものすごくヘビーにCM流れているので(ドラマ 小早川伸木の恋のPT枠とかで)必ず一度は耳にした事があると思いますが、ここ最近宇多田ヒカルに消えかかっていた元気さ、賑やかさが詰まっていて、よいと思います。
 さっそく着うた登録しましたが、一抹の不安は絶対街中のあちらこちらでこの曲に着うたが流れ出すであろうということ。この曲流れた途端、自分のケータイかと思って、けっこうケータイ確認する人出てくると思うよ(笑)。

 ただ、なんだかんだいってもこの「LISMO」ってのは対応機種でないとウマくないらしい、ということでauでも首尾よくNEWモデルを出すようで、au by KDDI Official NEW MODELS Siteでの紹介は7機種ありました。自分としてはこのなかではW41Hのホワイトがいいなぁと思います。
まぁ、デザイナーズケータイの「neon」も「annin」のような雰囲気でいい感じですがね。

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posted by bokuh at 13:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月30日

サッカー狂

眞鍋かをりさんのブログによると、彼女はどうやら「龍が如く」というヤクザゲーにハマっているらしいです。
しかも、度を過ぎる程のゾッコン状態らしい。
いや、わかるよ、うーん、わかるさ。
自分も過去には勇者となってアレフガルドを旅し、トレジャーハンターとなって古代文明を謎解き、F1ドライバーとなってシーズンを戦い抜き、そして今はサッカー選手となって頑張っていますから。

そのサッカー、PS2の「ウィニングイレブン9」のことなのですが、現在「マクレスター・ユナイセッド」(あぁ、悲しいかなマンチェスター・ユナイデッドの事ね)を頂点に導くためにほぼ夜中連戦しております。
とりあえず、俊輔を獲得し、さらには中澤を獲得しそのうちマンU自体がオールジャパンになっちゃうんじゃないか?という後輩の心配を胸に秘め、「ワールドサッカーなんちゃら」という雑誌を購入し、いろいろ勉強しながら進んでおります。半年前はぜいぜい日本代表戦ぐらいしか観なかったのが、いまではスカパーでプレミアを観ている・・・。

なんということだ☆
posted by bokuh at 20:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

旭川は春の天気

今日の旭川の天気はコロコロ。雪が降ってきたか、と思ったら横なぶりの吹雪になり、気がつくと晴天→雪→晴天の繰り返し。ここ2、3日は気温も高めで道路の雪も解け始めています。こういう状態で雪が降ると、めっさザクザクになってヒドイ路面状況になるので嫌ですね。春先はこういう天気が多くなります。
 とはいってもまだ1月。本格的に春が来るのはまだまだ先です。
posted by bokuh at 15:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月23日

マシュマロを凍らせた

やわかくておいしいマシュマロ。もしかして「もちもちアイス」のようになるかも?という淡い期待を胸に冷凍庫で凍らせてみた。結論から言うと、おいしくない。というかちょこっと歯ごたえが増しただけで、「もちもちアイス」にはなりませんでした。やはりマシュマロは常温で食べるのがいいかも!?
posted by bokuh at 16:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月13日

紺野まひるさんに注目

昨夜スタートのフジテレビ・ドラマ「小早川伸木の恋」。
唐沢寿明主演、しかも医者役ということで「財前教授」の呪縛から逃げられるのか楽しみなところですが、
なんといっても我らが北海道が生んだ「大泉 洋」が出演するという事で観てました。
 まぁ、実際は片瀬那奈さんのわがままぶりに突っ込みを入れつつも、紺野まひるさんの魅力を再認識させられましたね。これから本格的にブレイクすると予想します。今年は各方面から引っ張りだこになるのではないでしょうか。
事務所も広末涼子さんや小雪さんとおなじフラームということで、期待しています。
 なんか、出演者それぞれに何かウラがありそうで、今後の展開に目が離せませんね。
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2006年01月04日

新年あけましておめでとうございます。

やや遅めの更新ですが、今年もよろしくお願いいたします。
本格的な更新は、明日からが仕事始めですが今年も北海道から様々な話題をブログっていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
posted by bokuh at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月20日

今日は札幌

毎年この時期は札幌に赴きます。それもクリスマス前のちょうど20日前後ですが。
毎年の時季的な業務で行くのですが、往復で3時間の時間の損失はムダくさい。JRの中でも特になにをする訳でもなく、ただ車窓を眺めているだけなのだが、今年はPSPというそれはそれはありがたい「玩具」があるので心強い。
とりあえず、ウィニングイレブン9でリーグ戦を戦いながら行こうと思っています。
 先日1Gのメモリースティックも購入したので、soweluのクリップ集をいれてたまに見ながら。
posted by bokuh at 09:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月15日

ダイエット始めました。

なんでこの時期に?
クリスマスもあるし、年始は雑煮もあるし・・・でも、だからこそこの時期なのです。
まぁ、いままでの摂取カロリーを抑えるというごくごく基本的なダイエット。
今日からはじめました。
 経験上効果が現れるのはだいたい1週間後ぐらいから。
今日のご飯達はこんな感じ。(コンビニ飯というのがちょっとツラいのだけどね。)
昼飯
05121501.jpg

晩飯
05121502.jpg



たぶん昨日の摂取カロリーの半分もいってないと思う。
普段が、食い過ぎなのか・・・

posted by bokuh at 21:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月01日

Soweluの2006年第一弾シングルが発売決定!!

Soweluの2006年第一弾シングルが発売決定!!
(2005.12.1)
タイトル/未定
発売日/ 2006年2月1日
現在「Get Over」が賛否両論、話題中のSoweluのニューシングル発売の情報が早くも公式サイトで告知されました。
2006年第一弾となるこの曲はタイトル未定ながら「真実の愛」をテーマにした壮大なスローバラードとのこと。
ついにsoweluの歌唱力・表現力が広く認められる日がくるのではと期待しています。
 かくゆう僕はここのところ「shower」ばかりヘビーローテで聴いています。
posted by bokuh at 13:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月29日

白いガラナ!?

北海道って、「限定」っていうの結構多いです。
今日、発見したこの「白いガラナ」も「期間限定」×「北海道限定」のダブルネーム。ガラナって・・・と思う人もいるかとは思いますが、なぜか北海道ではガラナなのです。「コアップ ガラナ」・・みなさんの土地にもあるでしょうか?ガラナ。
garana.jpg
posted by bokuh at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月15日

最近の楽天スロット

あいかわらず「777」は来るんですが、Jackpotは出ませんね。。
やっと6,000Gまで来ましたが、どこかのブログ記事にもあった通りここからなかなか増えません。リアルなスロットよろしく、何度か台を変えてみるのですがあまり変化は無いようです。現在、スロットの種類が通常のスロット+楽天クレジット台と楽天GE台の3種になっています。ちなみに楽天クレジット台でJackpotを出しましたが、ゴールドは増える事無く楽天クレジットの申込ページに飛ばされました。どうやら、申込むとゴールドが供給される仕組みらしいです。通常台の履歴をみると、通常台でのJackpotはだいたい6,000枚程度出るみたいですね。
6,000〜8,000枚は停滞ゾーンなんでしょうかね。
posted by bokuh at 16:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月10日

楽天スロット2日目

昨日から始めている「楽天スロット」。貯めたゴールドを商品と交換できるというスロットゲームだ。
100枚から始めたスロットも、昨日の777やその他の大量役のおかげで3000Gまで増えました。
おまけに今日は777が現時点で2回もでました!

777.jpgscreen77702.jpg


ちなみにscreenraku.jpgが出ると「jackPot」というだけでどうなるのかは説明が無い。
きっと夢のようなゲームが待っていることだろう。。
なんか今週中にでちゃいそうな予感がしてます。

交換できる商品のなかで欲しいのは「PSX」39,800Gで交換。「ビデオも楽しめる!新iPod(30GBモデル)」だと34,800G必要。しかし交換期間が2005年11月14日(月) 13:00までと先着1名というただし書きつき。

posted by bokuh at 16:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

恐怖の余りに自力で交換

昨日の昼から降り続いた雪。
デスクから見える窓の外の真っ赤なナナカマドもみるみるうちに雪をかぶり、道路もシャーベット上になってきて
いよいよ夏タイヤでは不安な様相。これで夜になって気温が下がってきたら一体どーなるのか、不安が不安を呼び自宅でタイヤ交換することを決意。予想通り、自宅の周辺はすっかり雪道になっていて夏タイヤでは心もとないドライブ。
22時ちょいからせこせこ始めて、終わったのは午前1時・・・あー疲れた。
 北海道、みんなは羨ましいだろうけど住んでみ?ちっともいいと思わないから。
冬になると灯油代はかかるし、タイヤ代もかかる。当然冬道は燃費が悪くなるからガソリン代もかさむ。通販も送料は高いし、届くのも1日多くかかる。冬なんて雑誌が届かないなんてこともしばしば。
 巷では景気回復とかいって税金の優遇を廃止の方向に進んでいるようだけど、一体どこを基準にして景気が回復していると考えているんですかねぇ?任期中に景気回復したという実績がほしいのか、なんとしても表面は回復させたいらしい。もっと国民の底辺に立って考えてほしいですね。
 太蔵議員、一度地元に戻ってきてこの現状をみてくださいな。
不景気、不景気、そんな言葉しか聞きませんよ。

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このジャッキでセッセコ車を持ち上げるのです。
posted by bokuh at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

リリー・フランキー

いろいろ話題になってきてから購入しようと本屋に行ったけど、売り切れだった。
たまたまAmazonで探したらあったので、即購入。ついでにAmazonの黒いブックカバーも注文した。
ブックカバーを”ついで”に注文した理由といえば、「僕はもっぱらAmazonを利用してます。つねにネットと隣り合わせだよん〜」的な匂いを漂わせるのに抜群の広告効果が期待できるのと、もちろん本を汚さないようにという根本的な使い方の他に、いまさらながら読んでるの?と思われるのも恥ずかしいのでそれを隠すという目的もある。
そのAmazon君、火曜日に注文して「24時間以内に発送できます」マークがあったので、今日届く(北海道までは2日かかる)と期待していたら、届いたのは発送の連絡メールでした。ということは明日到着じゃん#うー
 リリーさん、ココリコミラクルタイプに出演されているので知っているのだが、最初はサザンの関口さんだと思っていた(苦笑)。正式なペンネームは”リリー・フランキー・ゴーズ・トゥ・ハリウッド”。へぇ〜よくわがんね。
また“日本美女選別家協会”会長ということですが、そんな協会あるなら所属したいっす。。
 リリーさんのページ→ロックン・ロール・ニュースの中の「シナモン日記」は読んでいておもしろい。考えさせられる。
さぁ、Amazon君の到着を待ちまする。


posted by bokuh at 10:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月09日

楽天スロット

こんなのあったのね。登録するとまず100Gゲット、ローン等申込んでいたら特典で1,000Gからスタートできます。
仕事しながら細々とまわしていたら、777で1,000G獲得しました!
このポイントで各種抽選権利と交換し、当たれば商品ゲットという仕組みです。

screen777.jpg
posted by bokuh at 15:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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