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2014年01月08日

リハビリにバランスボール

病院でのリハビリで頸部のインナーマッスルを鍛える運動のために
はバランスボールを使うことになりました。

四つん這いの状態でお腹のところにバランスボールを置いて、カラダを支えます。
その状態で右腕+左足を同時に肩の高さまであげて5秒。
次に左腕+右足という風にかえて5秒。
これを5回繰り替えします。
肩甲骨の間から頚椎あたりに結構効く感じがあります。

帰宅後、さっそくバランスボールを購入しました。
Amazonで検索したところサイズが55cm、65cm、75cmと色々ありましたが、
実際に四つん這いの状態での床からの距離を測り55cmタイプで良さそうでしたので
色が気に入ったこのK&G ジムボール パープル(小) GEB-550 55cm



空気入れもついていて、なんといってもパープル色が一番の選択ポイントです。
posted by bokuh at 13:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月27日

Apple iMAC M5521 FlowerPowerの内蔵電池交換と内部清掃。


懐古品的存在のうちのiMac。
今はあまり使用していないのですが、たまに起動すると時計が狂ってる警告がでていて
どうやら内蔵電池が切れているのが原因らしいので、思い切って交換することに。

ちなみに機種はApple iMAC M5521 FlowerPowerです。
まずはAmazonでiMacに合う内蔵電池を検索。
とりあえず、安価なこちらを選びました。
1/2AA●電圧3.6Vリチウム乾電池【Macバックアップ用】●Mac用 3.6V内蔵リチウム電池 CBT36V同等品


レビューでは賛否両論、当たり外れがあるようですが・・・さてさて。
関東エリアへの送料無料となってますが、北海道までは送料210円プラスされました。

同じ機種の分解について、画像入りで説明しているサイトを見つけたので
手順をおって分解に成功しました。



20131227-144625.jpg

内蔵電池交換だけなら、底部のカバーを外すだけなのですが
その底部のカバーの裏側が結構汚れていたので、思い切って
さらに分解し、画面カバーと背面カバーの裏側も綺麗に掃除しました。

おもわぬ年末大掃除となりましたが、このiMacはFlowerPowerという花柄で
うっすらと透明になっているので、裏の汚れを落とすことでとても綺麗になりました。

CD-Rドライブ搭載機なので、ついでに液晶がイカれたPowerBookのコンボドライブを
移設できないか試行錯誤しましたが、形が相違していたのでここは無理をせず
もとのCD-Rドライブのままで再び組み立てることに。

組み上げ後、電源を入れ時計を合して今回の大掃除は完了です。

ディスプレイも液晶ではなく、今はもう古い機種ですが、
このiMacは間違いなく今のアップルを創った機種、さらにFowerPowerは
パソコンの筐体に柄を施すというセンセーショナルな機種だと思うので
これからも大事に使っていきたいと思います。
posted by bokuh at 17:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月10日

腰のくびれが持ちやすい。

握力が無いため、iPhoneを落とすこともしばしば。

ケース無しで使用しているのですが、幸い今のところカーペットへの落下がほとんどなので
傷がついたり、破損したりすることを免れてますが、やはりケースをつけようと思い、
いろいろ物色していました。

条件としては

@装着型の外付けバッテリーのmophie juice pack plus for iPhone 5s/5 ブラック MOP-PH-000033
をつけることがあるので、ケースの脱着が簡単なこと。

A持ちやすさはもちろん、アルミなどではなくラバー素材など滑りにくいこと。

Bハンドストラップやネックストラップを使用する可能性があるため、
ストラップホールがあること。

この3つの条件を満たすのであれば多少ゴツくなっても良いと想ってました。
そして、購入したケースがこちらのケースです。

SoftBank au iPhone5 専用 iface First Class ケース スマホケース iPhone5ケース (オレンジ)



色が11色もあるので、かなり迷いましたが結局無難なホワイトを選びました。



20131210-214754.jpg

ケースを装着すると、なかなかゴツくなりますが周囲の部分がラバー素材なので
装着も脱着もスムーズに出来ます。
さらにサイドのカーブ(くびれ)があることで持ちやすいですし、滑りにくいです。

取り付けているネックストラップはマルチストライプが気に入って同時購入したもので、


SANWA SUPPLY ネックストラップ 一眼レフ用L マルチ DG-ST33
です。

ちなみにアップルのロゴは自前で貼ったものなので、あしからず。

2013年12月05日

理想のマグカップに出会いました。

お盆以降、体調が思わしくなかったので帰省できておらず、
年内には一度、帰省したかったので日曜日に旭川に帰りました。

兄の家に食事に誘われて、食後にコーヒーを頂いたのですが
その時に出てきたカップがどうも使いやすい。

20131203-2016001-1024x553.jpg

取手が開放型になっていて、普通のカップだと人さし指から薬指までの指
2本ないし3本でカップを持ち上げるのに対して、このカップだと
普通に握る感じで持つことができるのでとても楽なようです。

すごく楽なカップという話をしたところ、持って行って使っていいよと
いうことで頂いてきました。
色々調べてみると、楽なはずです。
ユニバーサルデザインのカップで同じようなデザインのカップが
介護用にも販売されてました。



シンカ(信濃化学工業) ユニバーサルデザイン食器 マグカップ「やなぎ縞」×3個 970

障がいを持つものにとって、こうしたアイディアはとても嬉しく
ユニバーサルデザインの食器をいろいろ探してみようと。
posted by bokuh at 22:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月13日

歯を磨くというより、歯を洗浄する感覚。

詰め物が取れてしまい、結局口腔内の検診+歯石除去の歯科通いも終了し
歯も綺麗になりました。
歯磨きも単に歯を磨くだけではなく歯ぐきをマッサージすることが
いつまでも自分の歯を使うことができる方法の一つだということで
歯ブラシでの手磨きではなく電動歯ブラシを使うことにしました。

アマゾンのレビュー確認などでパナソニック、ブラウンなどいろいろ比較検討したのですが、
なによりもそんなに予算をかけたくないという本音もあり、自分なりにコストパフォーマンスが良いと
感じたフィリップス 電動歯ブラシ ソニッケアー フレックスケアープラス【紫外線除菌器付】HX6972/10を選びました。



理由としてはフィリップスが電動歯ブラシの実績があるということ、
音波水流で歯垢を落とす歯科医師も認めたテクノロジー「ソニックテクノロジー」全機種搭載。
用途に合わせてモードが5つ(クリーンモード、ガムケアモード、リフレッシュモード、センシティブモード、マッサージモード)がある。
10分間で最大99%の細菌を除去 紫外線除菌器付属(しかも無接点充電器も)でした。

標準付属のプロリザルツ ブラシヘッド 【スタンダード タイプ】で約3ヶ月使用しましたが
音もそんなに気になる程でもないと思います。
それよりも音波水流による効果なのか、歯と歯の間をブラシ+水流が磨くような感覚で
もちろん歯ぐきのマッサージ効果も感じられました。

ブラシヘッドは使い方によりますが、約3ヶ月で交換ということで交換用は標準付属のプロリザルツではなく
ソニッケアー ダイヤモンドクリーン 替えブラシ スタンダード ・ 2本入り HX6062/05
を注文しました。

また、普通の歯磨き粉だと結構飛び散ることもあったので薬局なので見つけられなかった
電動歯ブラシ用のガム デンタルジェル [電動ハブラシ用] 65g

もあわせて注文しました。

機種的にはダイヤモンドクリーンヘッド対応のモードはついてないのですが、
ブラシヘッドを交換するだけでも、標準ブラシとの違いは感じることができました。
より細かく磨けるような感じがします。

電動歯ブラシで歯を洗浄しませんか?
posted by bokuh at 15:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ショッピング/健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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